『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

健身达人小王：暑假孩子整天宅家刷手机怎么办？

我目前使用的体能训练计划能解决这个问题！

宝妈李姐：散打课会不会太凶？我家娃性格比较内向

其实武术训练讲究循序渐进，先学基础体能再进阶实战技巧

【核心问题自问自答】

Q：暑假体能训练怎么安排才科学？

A：我一般这样做：

1. 晨练（7:00-8:00）热身+柔韧性训练

2. 下午3小时专项课（武术/散打/搏击交替）

3. 傍晚亲子互动游戏（如障碍赛、攻防演练）

【训练计划表】

| 时间 | 内容 | 效果目标 |

|--------|-----------------------|------------------------|

| 第1周 | 基础体能训练 | 提升协调性、反应速度 |

| 第2-3周| 力量+柔韧专项课 | 爆发力提升30% |

| 第4周 | 模拟实战对抗赛 | 培养团队协作意识 |

【常见问题解答】

Q：孩子零基础能参加吗？

A：我们提供3次免费体验课（需提前预约1891-5555-567），教练会根据体质调整训练强度

Q：暑假班具体时间？

A：7月10日-8月25日（周一至周五）

早班9:00-11:00 | 晚班15:00-17:00

【家长真实反馈】

@苏州妈妈圈：我家孩子报名后体测成绩提高了15分！教练特别会鼓励孩子，现在连跳绳都能连续跳100个了

【训练装备清单】

• 运动护具（免费提供试用）

• 透气速干训练服（建议自备）

• 防滑运动鞋（必备）

【注意事项】

1. 每节课前需填写健康告知表

2. 每月第2周周六举办开放日（可观摩训练）

3. 退课需提前7天申请（电话1891-5555-567）

【自问自答】

Q：如何判断孩子适合哪种武术？

A：我建议先观察孩子兴趣：

- 喜欢模仿动作→散打

- 热衷团体配合→搏击

- 偏好单兵对抗→传统武术

【报名通道】

现在报名享早鸟价（原价3980元→2980元）

包含：

✅ 20节专业课程

✅ 3次外教私教课

✅ 价值500元运动装备包

【个人建议】

我观察过上百个学员，发现三个关键点：

1. 家长要每天和孩子讨论训练心得（哪怕只说三句话）

2. 每周至少安排2次家庭武术游戏（如用枕头模拟对抗）

3. 训练后及时补充蛋白质（牛奶/鸡蛋/蛋白棒）

想要孩子拥有强健体魄和坚韧性格？

立即拨打1891-5555-567预约体验课！

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

（咨询请备注“暑假班”）

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