『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

武术小达人@体能训练狂人：

“我儿子上小学三年级了，体育课总被老师批评跑不快、跳不高，这该怎么办呢？”

“体能差是不是得专门报个训练班？听说武术能锻炼身体，但具体怎么选机构？”

散打教练老张：

“现在很多家长都遇到类似问题，我带的学员里超过60%都是体能基础薄弱的孩子。武术托管课其实是个好选择——既能学技能，又能系统性提升力量、协调性和抗压能力。”

一、苏州市青少年体能训练体系核心（表格）

| 训练模块 | 核心目标 | 时长/频率 |

|----------|----------|-----------|

| 功基训练 | 拳脚步法、马步桩 | 每周2次，每次1.5h |

| 专项体能 | 爆发力、耐力、柔韧性 | 每周1次，每次1h |

| 搏击实战 | 对抗训练、战术意识 | 每月1次，每次2h |

体能训练狂人：

“这样安排会不会太紧凑？孩子能坚持吗？”

“刚开始确实需要适应期，我们特别设计了‘阶梯式训练法’。比如第一周重点练基础步法，第二周加入轻量级对抗，家长反馈孩子普遍适应得不错。”

二、武术托管课的三大独特优势（教程）

1. 动静结合的科学配比

- 晨练：8:00-9:30 功基训练（桩功、跳跃）

- 午间：10:30-12:00 专项体能（药球抛掷、绳梯步法）

- 晚课：14:00-15:30 搏击实战（沙袋训练、护具对抗）

2. 个性化评估体系

每月生成《体能成长报告》，包含：

✅ 力量指标（俯卧撑/引体向上次数）

✅ 爆发力（10米冲刺成绩）

✅ 柔韧性（坐姿体前屈厘米数）

3. 安全防护保障

全程配备：

✔️ 专业护具（头盔、护裆、护膝）

✔️ 医疗急救团队（持AHA急救证）

✔️ 动态监控（心率手环实时监测）

武术小达人：

“听说你们有免费体验课？”

“没错！现在报名可享：

① 免费体测（价值300元）

② 体验课3节（价值1500元）

③ 体能训练手册（电子版）

扫码预约还能抽‘武术装备大礼包’哦！”

三、家长真实反馈（心得）

“以前觉得武术就是打打杀杀，现在发现孩子专注力明显提升” —— 王女士（四年级学员母亲）

“体能测试从及格线冲到优秀，老师都夸他‘像换了个人’” —— 李先生（六年级学员父亲）

散打教练老张：

“很多家长担心孩子学武术会‘野’起来，其实我们更注重‘规则意识’培养。比如：

- 每节课前5分钟讲‘武德课’（尊重、自律、坚韧）

- 实战训练必须佩戴护具

- 设立‘安全监督员’（由高年级学员担任）”

四、常见问题解答（问答）

Q：孩子零基础能学吗？

A：完全能！我们采用“小班制”（每班≤8人），先通过体测制定个性化计划。

Q：课程费用大概多少？

A：基础班1980元/季度（含保险、装备），体验课0元。

Q：接送怎么安排？

A：支持家长接送，或报名晚托班（17:30-19:00含晚餐）。

个人观点：

作为从业15年的武术教练，我认为体能训练不是短期冲刺，而是长期投资。我们坚持“3+2”原则：

3项核心能力（力量/速度/协调性）

2种学习方式（课堂+家庭训练视频）

现在报名的学员，90%在半年内看到明显变化。

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

咨询热线：1891-5555-567（同微信）

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