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“暑假班孩子整天在家打游戏怎么办？”

“散打级位考试要考哪些内容？”

“零基础能报名吗？会不会太累？”

——网友@武术小豆丁

暑假快到了 家长群里天天在吵：

1. 孩子整天宅家沉迷手机怎么办？

2. 散打考试到底难不难？

3. 武术课和散打课有啥区别？

我目前使用的方案是：

① 每天上午9-11点训练（避开高温）

② 每周2次体测+1次实战（比如上周刚教孩子防摔技巧）

③ 暑假结营颁发结业证书（附赠武术服）

（表格对比）

| 项目 | 散打课 | 普通武术课 |

|--------------|----------------------|------------------|

| 技术重点 | 防身术+级位动作 | 基本功+套路 |

| 训练强度 | 每节课1小时实战 | 每节课40分钟理论 |

| 家长反馈 | “孩子现在敢独自上学了” | “进步肉眼可见” |

但有些朋友想要更详细的课程表：

7月1日-8月31日

- 第1周：基础马步训练（每天15分钟）

- 第2周：散打拳法+格挡（新增实战对练）

- 第3周：级位动作分解教学（附赠视频指导）

- 第4周：模拟考试+结业典礼

“零基础能学吗？”

我经常这样教：

1. 先测柔韧性（比如劈叉角度）

2. 再练基本功（马步、弓步）

3. 最后上实战课（每周1次）

（教程步骤）

1. 准备：护具+武术服（地址见文末）

2. 热身：跳绳200下+动态拉伸

3. 核心动作：直拳（示范视频见公众号）

4. 实战：两人一组练习（教练全程指导）

“考试要考多久？”

根据苏州市武术协会要求：

- 级位考试分3个阶段：

① 基本功（30%）

② 级位动作（40%）

③ 实战对抗（30%）

- 通过后颁发铜级/银级证书（铜级60分及格）

（学员心得）

@糖糖妈妈：“以前孩子不敢和人打招呼

现在能熟练做5个高级动作

上周刚考了铜级！”

结尾观点：

其实最关键的是找到对的教练

我带的学员中

有80%从零基础到能防身

但有个问题要注意：

暑假班名额只剩12个

（报名截止7月15日）

立即咨询：1891-5555-567

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

（同微信）

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