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1.心理素质培养三大阶段（表格）

| 阶段 | 核心目标 | 训练方法 | 家长配合要点 |

|--------|------------------|------------------------|----------------------|

| 破冰期 | 建立规则意识 | 简易靶位+击打游戏 | 每天鼓励3次"你真棒" |

| 强化期 | 抗压能力提升 | 模拟实战+呼吸训练 | 每周记录进步视频 |

| 巩固期 | 自信表现培养 | 赛事模拟+观众互动 | 主动展示武术视频 |

2.常见问题自问自答

Q：孩子力量不足能学搏击吗？

A：我们采用"小力量渐进法"——先练平衡桩（教程附后），再过渡到沙包击打。上周刚有位4岁半学员连续击破5个靶心。

Q：武术托管真能兼顾学业？

A：我们独创"武术+托管"双轨制（案例见下文），上午8:30-11:30武术课+作业辅导，下午14:00-17:00专项训练。家长群实时更新《学员成长手账》。

3.家长见证（引言体）

"我家阳阳以前见人就躲，现在居然敢当小队长！"——学员家长陈女士（附家长群聊天截图）

"托管费比早教班划算多了，还能学八段锦防近视！"——学员李爸爸（附学期对比表）

4.训练课程表（教程格式）

【基础桩功训练】

① 马步站桩（3分钟/组）

② 虎扑步转换（10次/组）

③ 坐姿收势（2分钟/组）

小贴士：穿紧身运动裤+带防滑袜，膝盖贴墙练习效果更佳

5.心理调节口诀（建议体）

"深呼吸法"：闻4秒-屏2秒-呼6秒（适用于术前紧张）

"胜利手势"：击掌三下+剪刀手（赛后必做）

"能量歌谣"："小拳头像小棒，打靶准又稳当"

6.常见误区答疑

Q：练武术会变暴力吗？

A：我们特别设计"规则沙盘"（附教学视频），用软包模拟实战，教练全程口令引导。去年有位学员把同学推倒，现在成了安全监督员。

7.学员成长档案（心得体）

"以前总忘带武术服，现在会主动整理背包"——学员王浩（进步记录）

"看到别班小朋友学武术，主动拉着他练三连击"——学员张雨桐（社交案例）

8.课程体验流程（步骤说明）

① 签约体验课（含体测）

② 制定《成长能量计划》

③ 分组匹配教练

④ 每周更新《训练日志》

⑤ 每月颁发《武术勋章》

9.家长必读清单（列表体）

√ 提前30分钟到达换装

√ 准备备用运动鞋（防滑款）

√ 携带水杯（禁止含糖饮料）

√ 记录训练中的"高光时刻"

√ 每月参加开放日

10.个人观点

作为教了12年武术的老师，我特别想跟家长说：孩子打靶时流汗的瞬间，比考满分更珍贵。我们这周刚给6个学员办了结业礼，有个小男孩把"我能行"三个字刻在武术梦里。地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼，电话1891-5555-567，现在报名可体验价值599元的《心理素质特训包》。

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